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今天淮安拓展训练带大家了解一下关于户外拓展训练时受到伤害的急救知识有哪些！
1、扭伤或肌肉拉伤时，受伤部位应处于放松状态，受伤肢体可适当抬高。此时，受伤的肌肉不宜再进行运动。冷敷可以减轻疼痛，用冷水冲洗或用冷毛巾敷。伤口用棉花包好，然后用绷带包扎。
2、骨折：骨折部位一般有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状，骨折端穿刺大血管时有大量出血。当发生骨折或疑似骨折时，应避免移动伤者或伤肢，并对伤肢进行固定和支撑（出血时先止血后固定），使伤者在运输过程中不因搬运和撞击而因骨折而损伤血管和神经，以避免额外伤害和加重病情。
3、颅脑损伤：头部受外力或硬物撞击时，轻度为脑震荡，一般无颅骨骨折，轻度头痛头晕，昏迷时间不超过30分钟。严重颅骨骨折，脑挫伤，脑出血，昏迷。对颅脑损伤的人员，应每分钟通知医院及时赶来抢救，卧床保持安静，不做不必要的移动和检查，避免二次伤害，保持呼吸道通畅。
4、颈椎损伤：在跌倒时可能引起腰椎、胸椎、颈椎损伤。头部坠落可引起颈椎脱位、骨折，常伴有脊髓损伤、四肢瘫痪。必须尽快通知医院前来抢救。现场急救时，伤者应趴在地上或放在硬木板上，颈部两侧应填塞沙袋，保持颈椎处于稳定状态，保持颈椎与胸椎轴线一致，不要自行旋转。
在拓展训练的过程中，要多注意自己的行为，避免不必要的运动损伤。这就是为什么我们经常需要做足够的破冰游戏和热身准备之前的扩展活动。在拓展活动中，要加强医疗监管，掌握一定的急救知识，提高保健意识。
